این وبلاگ به آموزش و معرفی کیوکوشین کاراته می پردازد

 
سیکن( seiken)
نویسنده : آزاده سادات مقدم نیا - ساعت ۸:٢٩ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۱/٤/۱٧
 

این بخشی از مشت است که بیشتر برای حمله استفاده می شود ، بنابراین باید به درستی به کار رود . این را در نظر بگیرید اگر مشت شما قوی است ، به این معنی است که شما از دست خود و همچنین  به نوبه خود از بدنتان به منظور افزودن مقداری از نیروی ماهیچه های کمر و لگن استفاده می کنید و شما ممکن است برای افزودن سرعت بدنتان در حرکت به سمت هدف ،به جلو نیز قدم بردارید. اگر مچ دست  شما ضعیف است تمام این نیروها به جای رفتن به سمت هدف آنرا خم می کند. این یک آسیب رایج است .

برای بستن مشت به درستی ، از انگشت کوچک شروع کنید سپس انگشت حلقه و به همین ترتیب و در پایان انگشت   شست . انگشت شست باید در کنار مشت باشد (تقریبا در بالای انگشت وسط ) و نه در بالای مشت و پوشاننده ی انگشت اشاره . مبتدی ها غالبا زمانیکه از این قانون غفلت می کنند، آسیب می بینند.

ناحیه ای که برای سیکن استفاده می شود در تصویر دایره کشیده شده است .

منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از http://karate.snowcron.com

 

 


 
  آپلود عکس
 





کد: